“ 健身气功·八段锦” 的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。整套功法增加了预备势和收势，使套路更加完整规范。功法动作特点主要体现在以下几个方面。

一、柔和缓慢，圆活连贯；

二、松紧结合，动静相兼；

三、神与形合，气寓其中；

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